Core stability-training

Core stability training is de afgelopen jaren een populair en veel
gebruikt begrip binnen de fysiotherapie en in de sportwereld.
De evidentie voor het ontstaan van blessures door een slechte
Core stability is aangetoond in verschillende onderzoeken. Het
effect van Core stability training zorgt ervoor dat de romp
(waaronder het bekken) stabiel blijft waardoor er minder kracht
op de onderste extremiteit komt.
Deze trainingen zijn niet zwaar, maar moeten precies
uitgevoerd worden om het gewenste effect te bekomen namelijk
betere controle vanuit de romp, versterking van rug- en

buikspieren waardoor minder belasting op de gewrichten
terechtkomt.