Core Stability Training

Core stability training is de afgelopen jaren een populair en veel gebruikt begrip binnen de fysiotherapie en in de sportwereld. De evidentie voor het ontstaan van blessures door een slechte core stability is aangetoond in verschillende onderzoeken.

Maak een afspraak

Wat is het effect?

Het effect van core stability training zorgt ervoor dat de romp (waaronder het bekken) stabiel blijft, waardoor er minder kracht op de onderste extremiteit komt. Dit vermindert de belasting op de gewrichten en helpt blessures te voorkomen.

Hoe worden de oefeningen uitgevoerd?

Deze trainingen zijn niet zwaar, maar moeten precies uitgevoerd worden om het gewenste effect te bekomen: betere controle vanuit de romp, versterking van rug- en buikspieren, waardoor minder belasting op de gewrichten terechtkomt.

Doelstellingen

Wat bereiken we met core stability?

Stabiliteit van de romp

Versterking rugspieren

Versterking buikspieren

Minder belasting op gewrichten

Blessurepreventie

Betere controle bij beweging

Meer weten of een afspraak maken?

Neem gerust contact op. Ik bekijk samen met jou welke begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.

Maak een afspraak